GLA:D oefenprogramma bij
FysioXtra
Meer grip op knie- en heupartrose met gerichte oefentherapie, deskundige begeleiding en een programma dat is ontwikkeld voor duurzaam resultaat.
FysioXtra
Hier staan wij voor
We helpen je actief beter bewegen met artrose
Gespecialiseerde begeleiding volgens het GLA:D programma
Persoonlijke aandacht in een veilige en motiverende omgeving
FysioXtra
Waarom kies je voor GLA:D bij FysioXtra?
Heb je last van artrose in je knie of heup? Dan merk je waarschijnlijk dat bewegen minder vanzelfsprekend wordt. Pijn, stijfheid of onzekerheid bij lopen kunnen je dagelijks beperken. Het GLA:D programma helpt je om daar stap voor stap verandering in te brengen.
GLA:D staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark. Het is een oefen- en voorlichtingsprogramma dat is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en speciaal is ontwikkeld voor mensen met knie- en heupartrose.
Bij FysioXtra begeleiden we je intensief tijdens dit traject. Je leert wat artrose precies inhoudt, wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen en hoe je jouw lichaam sterker en belastbaarder maakt. Het doel is niet alleen minder pijn, maar vooral dat je weer met vertrouwen kunt bewegen.
FysioXtra
Ontmoet je therapeuten
Dit zijn onze therapeuten die gespecialiseerd zijn in GLA:D.
Bas
Tijmen
Bertrand
FysioXtra
Wanneer is het GLA:D programma geschikt voor jou?
Het GLA:D programma is geschikt als je last hebt van artrose in je knie of heup en daar actief mee aan de slag wilt. We kunnen GLA:D inzetten bij de volgende klachten:
Pijn in je knie of heup
Stijfheid bij opstaan of bewegen
Moeite met lopen, traplopen of bukken
Verminderde kracht rondom je gewricht
Minder vertrouwen in bewegen
Beperkingen in je dagelijkse activiteiten
De wens om actief en zelfstandig te blijven
Of je nu net klachten hebt of al langer met artrose leeft: met GLA:D werk je op een veilige en effectieve manier aan verbetering.
FysioXtra
Hoe ziet het GLA:D traject eruit?
Intake & analyse
We starten met een persoonlijk en uitgebreid onderzoek
Uitgebreid vraaggesprek over je klachten en dagelijkse beperkingen
Analyse van pijn, mobiliteit en belastbaarheid van je knie of heup
Inzicht in je huidige bewegingsniveau en doelen
Duidelijke uitleg over artrose en het GLA:D programma
Je weet na de intake precies waar je staat, wat de oorzaak is van je klachten en hoe we dit samen gaan aanpakken.
Gerichte behandeling
Stap voor stap werken aan minder pijn en beter bewegen
Wekelijkse oefensessie onder begeleiding van een GLA:D therapeut
Oefeningen gericht op kracht, stabiliteit en controle rondom je gewricht
Trainen in een kleine groep (4–6 personen) op jouw eigen niveau
Direct werken aan verbetering van mobiliteit en functie
Veel mensen merken al tijdens het traject verschil in hoe soepel en zeker ze bewegen.
Bestendiging & preventie
Blijvend resultaat en zelfstandig verder kunnen
2 oefensessies per week zelfstandig thuis
Persoonlijk oefenprogramma afgestemd op jouw situatie
Praktische tips over bewegen, belasting en leefstijl
Voorkomen van terugkerende klachten
Zo zorg je ervoor dat het resultaat niet tijdelijk is, maar dat je ook op lange termijn actief en klachtenvrij blijft.
FysioXtra
Vergoeding en praktische informatie
De vergoeding voor het GLA:D programma hangt af van je zorgverzekering. Vaak (gedeeltelijke) vergoeding via de basisverzekering bij medische indicatie, mogelijke vergoeding vanuit een aanvullende verzekering. Afhankelijk van jouw polis en voorwaarden.
Er is geen verwijzing van de huisarts nodig.
Wij hebben contracten met alle zorgverzekeraars.
Draag comfortabele kleding tijdens je afspraak.
Twijfel je over je vergoeding? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.
FysioXtra
Locaties GLA:D programma
Den Bosch
Schaarhuisstraat 14
5231 PV
Waardenburg
Steenweg 65A
4181 AK
Zaltbommel
Van Heemstraweg west 4
5301 PA
Haaften
Goudensteinstraat 1a
4175 CE
FysioXtra
GLA:D bij FysioXtra
Bij FysioXtra sta jij centraal. We combineren persoonlijke aandacht met een bewezen effectief programma, zodat jij gericht kunt werken aan minder pijn en beter bewegen.
Met het GLA:D programma kies je voor een actieve aanpak van artrose. Je leert hoe je jouw lichaam sterker maakt en hoe je klachten zelf kunt beïnvloeden, nu én in de toekomst.
