Yoga

Power Yoga & Yin Yoga Yoga bij VitaalXtra

Een 60 minuten durende combinatie van rustige yin yoga met het krachtige van power yoga.

Power yoga

Het eerste deel van de les staat in het teken van power yoga. Dit is een dynamische en krachtige vorm van yoga die fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen bevordert. Deze stijl is een mengeling van diverse soorten yoga (ashtanga yoga, vinyasa yoga en hatha yoga). Ook is er veel raakvlak met pilates oefeningen.

Tijdens het power yoga deel van de les voeren wij houdingen (asana’s) uit in een vloeiende opeenvolging (flow) onder begeleiding van een ademhalingstechniek (ujjayi ademhaling). Deze ademtechniek creëert een interne warmte die helpt bij het ontgiften van het lichaam en het versterken van de spieren. De houdingen worden niet langdurig aangehouden. Power yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een wat meer intensieve workout. Die goed is voor lichaam en geest.

Yin yoga

Het tweede deel van de les staat in het teken van yin yoga. Dit is de tegenhanger van power yoga. Yin yoga is een langzame en meer meditatieve vorm van yoga. Wij richten ons in dit deel van de les op het verlengen en versterken van ons bindweefsel, ligamenten, gewrichten en fascia. Beter gezegd op alles in ons lichaam behalve de spieren. De houdingen worden langer vastgehouden, meestal tussen de twee en vier minuten, met yoga props ter ondersteuning (blokken, meditatiekussen, foamroller en straps). De houdingen nodigen je uit meer naar binnen te keren en waar mogelijk ‘los te laten’. Geniet hierbij van een diepe ontspanning en bewustwording van lichaam en geest.

Wie kan er bij ons terecht?

Bij Fysio Xtra is de power & yin yogales toegankelijk voor iedereen, voor zowel beginners als gevorderden. Door de kleine groep is het ook mogelijk met lichamelijke klachten deel te nemen. Onze ervaren yoga-deskundigen helpen je graag naar jouw mogelijkheden te kijken en te bewegen binnen jouw grenzen.