FysioXtra

Leerpunten van dit artikel:

> Welke verschillende knieklachten zijn er aan de binnenkant van de knie?
> Hoe ziet de diagnose en behandeling eruit?
> Hulp van fysiotherapie bij pijn aan de binnenkant van de knie

Pijn aan de binnenzijde van je knie kan je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Of je nu sport, veel wandelt, fietst of juist vooral zit: als elke beweging je herinnert aan een zeurende of stekende pijn in je knie, dan is het tijd om er iets aan te doen.  Bij FysioXtra zien we deze klachten regelmatig, en gelukkig is er vaak goed iets aan te doen, mits je weet waar de pijn vandaan komt.

In deze blog leggen we uit welke aandoeningen er mogelijk spelen bij pijn aan de binnenkant van de knie, delen we een praktijkvoorbeeld van een van onze cliënten, laten we onze specialisten aan het woord en geven we je alle informatie om een goede eerste stap te zetten richting herstel.

FysioXtra

Hoe ziet het kniegewricht eruit?

Om te begrijpen waar pijn in de knie vandaan kan komen, zal het eerst duidelijk moeten zijn hoe het gewricht in elkaar zit. Het kniegewricht vormt de verbinding tussen vier botten: dijbeen, kuitbeen, scheenbeen en knieschijf.

Het dijbeen heeft twee ronde uiteinden, welke contact maken met het scheenbeen. Omdat de bovenkant van het scheenbeen afgeplat is en de twee botdelen hierdoor niet goed op elkaar passen, is het platte vlak van het scheenbeen bedekt met twee halvemaanvormige stukken kraakbeen. Deze kraakbeenstructuren zijn de menisci en ze fungeren als schokdempers.

Om de stabiliteit van de knie te verzekeren, heeft het gewricht naast de menisci nog vier gewrichtsbanden. Aan de linker- en rechterkant van de knie bevindt zich elk een stevige band. Deze banden voorkomen dat de knie zijwaarts buigt. Hiernaast heeft de knie aan de binnenkant twee kruisbanden die elkaar kruisen.

De functie van deze kruisbanden is het voorkomen dat het onderbeen naar voren, achteren, binnen of buiten beweegt ten opzichte van het bovenbeen.

FysioXtra

Wat kan pijn aan de binnenkant van de knie veroorzaken?

Er zijn verschillende aandoeningen die kunnen zorgen voor pijn aan de binnenzijde van de knie. Een juiste diagnose is essentieel, omdat iedere oorzaak om een andere aanpak vraagt. Hieronder zetten we de belangrijkste oorzaken op een rij.

1. Binnenbandirritatie (mediaal collateraal ligament)

Wat is het?
De binnenband van de knie (mediaal collateraal ligament) ligt aan de binnenzijde van het kniegewricht en zorgt voor stabiliteit. Door een plotselinge draaiing of bij contactsporten kan deze band overbelast of ingescheurd raken.

Wat voel je?
Je ervaart een scherpe, gelokaliseerde pijn aan de binnenkant van de knie. Vooral draaien, hurken of zijwaartse bewegingen kunnen pijnlijk zijn. Soms is er ook sprake van zwelling of instabiliteit.

Hoe helpen we je?
Bij FysioXtra zetten we rust en mobiliserende technieken in om het herstel te bevorderen. Met gerichte oefentherapie versterken we de omliggende spieren, zodat je knie weer stabiel en belastbaar wordt.

2. Meniscusletsel (mediale meniscus)

Wat is het?
De mediale meniscus is een halvemaanvormig stukje kraakbeen dat werkt als schokdemper tussen het boven- en onderbeen. Een scheur of beschadiging kan ontstaan door een draaibeweging of geleidelijke slijtage.

Wat voel je?
Je voelt stekende pijn aan de binnenzijde van de knie, vaak bij draaien of belasten. Soms hoor of voel je een klik, of ‘blokkeert’ je knie tijdelijk. Ook kan de knie instabiel aanvoelen.

Hoe helpen we je?
We starten met gerichte oefentherapie en coördinatietraining. Indien nodig verwijzen we je door voor aanvullend onderzoek, zoals een MRI-scan. Het doel is het verbeteren van de functie en verminderen van de pijn.

3. Artrose aan de binnenzijde van de knie (mediale compartimentsartrose)

Wat is het?
Bij artrose slijt het kraakbeen in de knie geleidelijk af. Dit komt vaak voor aan de binnenzijde van de knie, met name bij mensen boven de 50 jaar. De gewrichtsruimte wordt smaller en bewegingen worden pijnlijker.

Wat voel je?
Je hebt last van zeurende pijn, vooral bij langdurig bewegen of juist na rust. De knie kan stijf aanvoelen, soms kraken en gezwollen zijn.

Hoe helpen we je?
We geven beweegadvies op maat en begeleiden je met spierversterkende oefeningen. Ook kijken we samen naar gewichtsmanagement en leefstijladvies om verdere slijtage af te remmen en je mobiliteit te behouden.

4. Pes anserinus tendinopathie (slijmbeursontsteking)

Wat is het?
Dit is een irritatie of ontsteking van de peesaanhechting van drie spieren aan de binnenzijde van het onderbeen, net onder de knie. Soms is ook de slijmbeurs (bursa) in dit gebied betrokken.

Wat voel je?
Pijn aan de binnenzijde van de knie, vooral bij traplopen, fietsen of lang zitten met gebogen knieën. De plek kan gevoelig of gezwollen aanvoelen.

Hoe helpen we je?
Bij FysioXtra passen we dry needling en oefentherapie toe om de pezen te ontlasten. We geven ook advies over je looppatroon en helpen je bij het kiezen van geschikt schoeisel.

5. Mediale plica syndroom

Wat is het?
De plica is een kleine plooi in het gewrichtskapsel van de knie. Bij overbelasting of irritatie kan deze plooi dikker en pijnlijk worden, wat wrijving veroorzaakt tijdens beweging.

Wat voel je?
Je voelt een vage, aanhoudende pijn aan de binnenzijde van de knie, vaak met een knappend of schurend gevoel bij bewegen. De pijn is lastig precies aan te wijzen.

Hoe helpen we je?
We richten ons op het herstellen van de spierbalans rond je knie en verbeteren je houding en bewegingspatroon. Zo verminderen we de wrijving en geven we de knie de ruimte om goed te bewegen.

6. Referred pain vanuit heup of onderrug

Wat is het?
Soms komt de pijn in je knie niet vanuit de knie zelf, maar is deze afkomstig van een probleem in je onderrug of heup. Deze zogenaamde ‘referred pain’ kan misleidend zijn.

Wat voel je?
De pijn is moeilijk te lokaliseren en lijkt niet gebonden aan een specifieke kniebelasting. Vaak is het gevoel vaag of diffuus en wisselt het van intensiteit.

Hoe helpen we je?
Onze manueel therapeuten onderzoeken je hele bewegingsketen om de échte oorzaak te achterhalen. Door bijvoorbeeld je rug of heup te behandelen, kan de kniepijn verdwijnen.

FysioXtra

Uw behandelaar

Hierbij zullen we je vervolgens begeleiden, zodat de klachten aan de binnenkant van je knie op een snelle en effectieve manier zullen verdwijnen. Wil je meer weten over het hersteltraject? Klik dan op de knop hieronder 'ga naar kniezorg'.

–Bertrand-

FysioXtra

De behandeling van pijnklachten aan de binnenzijde van de knie

De behandeling van je pijnklachten is afhankelijk van de achterliggende oorzaak. Om deze reden is het van belang om de juiste diagnose te stellen. Op basis hiervan kunnen onze fysiotherapeuten een persoonlijk hersteltraject opstellen.

Letsel aan de binnenband of binnenste meniscus kan volledig herstellen door middel van fysiotherapie als de diagnose binnen twee weken wordt gesteld. Door middel van oefeningen zullen we aan de slag gaan om de spieren rondom je knie te versterken. Op deze manier wordt de beschadigde structuur ontlast en wordt de knie stabieler.

Hiernaast zullen we kijken naar de stand van de voeten en knieën. Dit is belangrijk aangezien een verkeerde stand bij kan hebben gedragen aan het ontstaan van je letsel.

FysioXtra

Onze behandelaanpak: altijd op maat

Bij FysioXtra werken we volgens een bewezen en persoonlijke werkwijze:

FysioXtra

Gespecialiseerde kniezorg bij FysioXtra

Wil jij optimaal herstellen van jouw knieklachten? Neem dan vandaag nog contact op met FysioXtra. Bij FysioXtra bieden wij namelijk gespecialiseerde kniezorg.  Wil je weten wat onze kniezorg inhoud? Klik dan op de knop hieronder.