Volledig herstellen met fysiotherapie na een scheur in de meniscus
Een scheur in de meniscus is een veel voorkomende knieblessure die zowel bij sporters als bij niet-sporters voorkomt. Deze blessure kan variëren van een kleine scheur tot een complexe laesie.
Revalidatie met een fysiotherapeut is essentieel voor het herstel van de functie van de knie en het voorkomen van toekomstige problemen.
Wij willen je vertellen wat we voor je kunnen doen en hoe we je helpen om weer zonder klachten te kunnen sporten en bewegen.
Wat is een meniscusscheur precies?
Een scheur kan ontstaan door een plotselinge draaibeweging, vaak tijdens sportactiviteiten, of door degeneratieve veranderingen bij oudere volwassenen.
Hoewel een scheur vaak acuut ontstaat, is er meestal al wel een aanloop na de blessure. Er is sprake van overbelasting, waardoor de knie kwetsbaar wordt voor blessures. Een duel of val veroorzaakt dan wel de blessure, de knie was hier al kwetsbaar voor door een langere periode van hoge belasting.
Diagnose en het begin behandeling
De diagnose van een meniscusscheur wordt meestal gesteld door een combinatie van lichamelijk onderzoek en beeldvormende technieken zoals MRI.
Na de diagnose bepaalt de arts het behandelplan, dat zowel chirurgische als niet-chirurgische opties kan omvatten. In veel gevallen wordt gestart met een conservatieve aanpak, waarbij fysiotherapie een cruciale rol speelt.
Want in veel gevallen is er veel mogelijk met de juiste ondersteuning door een fysio. Door de knie sterker te maken, wordt de belasting van de meniscus minder. In veel gevallen heeft u dan geen last meer van de blessure.
Een operatie is dan dus niet nodig om klachtenvrij te kunnen leven.
“Hoewel een scheur vaak acuut ontstaat, is er meestal al wel een aanloop na de blessure. Er is sprake van overbelasting, waardoor de knie kwetsbaar wordt voor blessures.”
Revalideren bij Fysio Xtra na een meniscus blessure
In de eerste fase ligt de focus op het verminderen van pijn en zwelling door rust van de knie. Voorzichtige mobilisatie oefeningen helpen om stijfheid te voorkomen. Naarmate de pijn en zwelling afnemen, worden de oefeningen geleidelijk intensiever om de bewegingsvrijheid en spierkracht te verbeteren.
Onze fysiotherapeut begeleidt u bij passieve en actieve range-of-motion (ROM) oefeningen en isometrische spierversterkende oefeningen voor de quadriceps en hamstrings.
In de herstelfase verschuift de nadruk naar het herstellen van de functionele capaciteiten van de knie. Oplopende weerstandstraining en balans- en proprioceptie-oefeningen verbeteren de stabiliteit van de knie.
Sport-specifieke en functionele training bereiden u voor op de terugkeer naar dagelijkse activiteiten en sport.
De laatste fase richt zich op het volledig herstellen van de knie en het voorkomen van toekomstige blessures.
Onze fysiotherapeut introduceert geavanceerde functionele oefeningen en plyometrische training om explosieve kracht en reactietijd te verbeteren. We doen dit net zolang totdat u volledig hersteld kunt terugkeren in uw dagelijkse leven en/of sport.
Kies voor een complete revalidatie met persoonlijke begeleiding bij Fysio Xtra
Onze praktijk heeft ervaren fysiotherapeuten die allemaal voortdurend bezig zijn zich te ontwikkelen. Als praktijk zijn wij daarom voortdurend bezig met trainingen, opleidingen en nieuwe inzichten.
U merkt dit doordat wij altijd goede zorg bieden, met een combinatie van ervaring en nieuwe inzichten. Dat combineren wij met een persoonlijke aanpak. Wij helpen u, niet uw blessure.
We vertellen u graag meer over onze manier van werken, dus neem snel contact met ons op.
Bij ons kan iedereen terecht. Of je nu topsporter bent of fitter wil worden.
Bij ons is iedereen welkom, van jong tot oud.