Groepstraining

Onze praktijken zijn voorzien van moderne sportzalen waar diverse groepstrainingen worden gegeven.
Ben je bij ons onder behandeling, doe je het mee aan het Vitaliteitsprogramma of wil je gewoon sporten in een groep?
Informeer eens naar de onderstaande groepstrainingen.

Suspension training

TRX staat voor Total-body Resistance Exercise, oftwel training waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. De TRX is bedacht door een Navy Seal uit het amerikaanse leger. 

Tijdens de training wordt er alleen gebruikt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Zo zijn er talloze oefeningen beschikbaar om je gehele lichaam te trainen.

De grootste voordelen van deze training:

Het is niet leeftijdgebonden
Elke oefening kan aangepast worden naar jouw ideale niveau
Uitdagend voor alle sportniveau’s 

Mis je de uitdaging van reguliere fitness apparatuur? Last van terugkomende fysieke klachten? Dan is deze innovatieve trainingsmethode wat voor jou! 

Proefles? Geen probleem! Neem contact op en kom kennis maken met TRX/ suspension training! 

Hardlopen bij Fysio Xtra

Hardlopen misschien wel één van de bekendste sporten. Een paar goede schoenen, sportkleding en gaan! Helaas gaat deze sport vaak gepaard met vervelende blessures; daarom is techniek en opbouw essentieel.

Runningtherapie
Hardlopen gebruiken wij bij Fysio Xtra ook als behandelvorm. Tijdens runningtherapie wordt hardlopen ingezet om fysieke en/of psychische klachten te verminderen. Geen focus op prestaties, maar op buiten bewegen een actief herstel. Deze training start in een 1 op 1 vorm. Wanneer je in de verwachte lijn herstelt, kan het ook in groepsverband. Aan het einde van je behandelperiode bespreek je de sportmogelijkheden met je therapeut. 

Functionele krachttraining
De beter te kunnen hardlopen en sneller te herstellen, doen wij op woensdagavond functionele krachttraining voor hardlopers. Hierbij ligt de focus op het versterken en weerbaar maken van de spiergroepen die belangrijk zijn bij het hardlopen, zoals de bovenbenen, kniebanden, hamstrings, kuiten en pezen.

Hardlopen bij
Fysio Xtra

Hardlopen misschien wel één van de bekendste sporten. Een paar goede schoenen, sportkleding en gaan! Helaas gaat deze sport vaak gepaard met vervelende blessures; daarom is techniek en opbouw essentieel.

Runningtherapie
Hardlopen gebruiken wij bij Fysio Xtra ook als behandelvorm. Tijdens runningtherapie wordt hardlopen ingezet om fysieke en/of psychische klachten te verminderen. Geen focus op prestaties, maar op buiten bewegen een actief herstel. Deze training start in een 1 op 1 vorm. Wanneer je in de verwachte lijn herstelt, kan het ook in groepsverband. Aan het einde van je behandelperiode bespreek je de sportmogelijkheden met je therapeut.

Functionele krachttraining
De beter te kunnen hardlopen en sneller te herstellen, doen wij op woensdagavond functionele krachttraining voor hardlopers. Hierbij ligt de focus op het versterken en weerbaar maken van de spiergroepen die belangrijk zijn bij het hardlopen, zoals de bovenbenen, kniebanden, hamstrings, kuiten en pezen. 

Hardloop training
Elke zatedagochtend van 09:00 – 10:00 is er een hardlooptraining vanuit onze locatie in Waardenburg.

De grootste voordelen van deze training:

Het is niet leeftijdgebonden
Loopoefeningen preventief voor blessures
Aandacht voor technisch hardlopen
Uitdagend voor alle sportniveau’s

Werk je de hele week binnen? Moeite met het opbouwen van je hardloopconditie? Start dan met onze hardlooptraining: lekker buiten en onder begeleiding!

Proefles? Geen probleem! Neem contact op en loop gezellig mee!

Abonnement:
Hardlooptraining 19.95
Neem contact op voor meer informatie.

Preventief sporten
De hardloopwinkel Run Fit
Op onze locatie in Waardenburg is ook het bedrijf Run Fit gevestigd. Bij Run Fit zijn ze gespecialiseerd in het adviseren welke hardloopschoen bij jouw looptype past. Na een uitgebreiden analyse met vertraagde camera’s en voetdrukmeting krijg je advies welk merk en model bij jouw past. Hun motto ” hardlopen gaat pas goed met je juiste schoen aan je voet “.

Small group

Wil je fit blijven of fit worden? Train dan onder begeleiding. In kleine groepen werken we aan je persoonlijke doel.

Rugvitaal

Stop rugijn! Start dan met het bewegings-programma: ‘Rug Vitaal’.

Oncologie

Na een oncologisch behandeltraject helpen we je revalideren. Een persoonlijke benadering waar gewerkt wordt aan jouw hulpvraag zoals vermoeidheid, lichamelijke en/of emotionele klachten.

Bij ons kan iedereen terecht. Of je nu topsporter bent of je wilt fitter worden.

Bij ons is iedereen welkom, van jong tot oud.